FAQs zu Kundalini Online Kursen
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie kombiniert dynamische Körperübungen (Kriyas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Mantra, um dieLebensenergie (Kundalini) zu aktivieren und Bewusstsein zu erweitern.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga – nur Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dich auf eine tiefere Selbsterfahrung einzulassen. Für Schwangere sind sie teilweise zu fordernd und daher nicht geeignet.
Was brauche ich, um teilzunehmen?
Du benötigst lediglich: eine Yogamatte oder rutschfeste Unterlage, bequeme Kleidung (am besten aus Naturfasern), einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist, und Internetzugang für die aufgezeichneten Online Kriyas.
Manchmal bedarf es eines Meditationskissens. Hier kannst du auch ein ganz normales Sofakissen benutzen. Was machmal hilft, sind auch Blöcke oder als Ersatz ein paar feste Bücher.
Wie läuft der Online Kurs ab?
Das Set von Kryas kannst du dir über eine Plattform herunterladen. Sie stehen dir für 3 Monate zur Verfügung. In diesen drei Monaten kannst du die Sets beliebig oft üben. Es gibt Empfehlungen, die ich vorab gebe. Aber du kannst und darfst hier auch deiner eigenen Intuition folgen. Manche Kryas entfalten ihre Wirkung erst nach dem 3. Mal. Gib ihnen und deinem Körper etwas Zeit, sich an das Kundalini Yoga zu gewöhnen.
Wie lange dauert eine Krya?
DIe Dauer einer Krya variiert zwischen 60 und 90 Minuten.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kryas?
Du hast 3 Monate lang Zugriff.
Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Yoga-Angeboten?
Die Reihenfolge der Kryas legt den Fokus auf Bewusstseinsentwicklung, Freilegung von energetischen Blockaden und innere Transformation – nicht nur auf körperliche Ebene. Du lernst, deine Energie gezielt zu lenken und dein Nerven- system zu stärken, um mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude zu erfahren.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen?
Wenn du gesundheitliche Bedenken, körperliche Einschränkungen hast oder Psycho- pharmaka einnimmst, sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Grundsätzlich werden in den Kursen immer sanfte Alternativen angeboten, sodass du die
Übungen an dein Level anpassen kannst.
Die Kurse eignen sich allerdings nicht für Schwangere.
Wie kann ich anfangen?
Einfach auf den Button klicken, nach einer Registrierung kannst Du eine kostenlose Probekrya machen. Dort erhältst du eine Bestätigung und alle Informationen zum Zugang, zur Vorbereitung und zu den ersten Schritten.
Was passiert, wenn ich länger pausiere?
Wenn du aus gesundheitlichen oder anderen emotionalen Gründen etwas länger pausieren musst, ist das grundsätzlich kein Problem. Wichtig ist, dass du wieder sanft einsteigst. Am besten mit einer Krya, die du schon einmal gemacht hast und/ oder die dich gut abgeholt hat. Vertraue hier auf dein Bauchgefühl.
Benötige ich spirituelle Vorerfahrung?
Nein. Kundalini Yoga ist für alle offen – unabhängig von Religion, Weltanschauung oder Erfahrung. Es geht darum, deine eigene Energie zu spüren und bewusster zu leben.
Wie kann ich Unterstützung bekommen, wenn ich Fragen habe?
Regelmäßige Online (Zoom) Treffen sind in Vorbereitung und werden einen Raum geben für den Austausch und gegenseite Unterstützung in deinem Werdeprozess.